65세 남성 다이어트 건강하게 체중 감량하는 방법
65세 남성의 건강한 체중 감량은 단순한 다이어트를 넘어 생활 습관 전반의 변화를 요구합니다. 나이가 들면서 신진대사율이 낮아지고 근육량 감소가 일어나기 때문에 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동, 꾸준한 생활 습관 개선이 필수이며, 특히 고혈압이나 당뇨 같은 만성질환 관리와 연계된 맞춤형 방법이 중요합니다. 이번 글에서는 65세 이상 남성이 안전하고 … 더 읽기