경추 협착증에 좋은 다이어트 식단과 운동법 추천
경추 협착증은 목 부위의 신경이 눌려 통증과 불편함을 유발하는 질환으로, 적절한 다이어트 식단과 운동법이 증상 완화에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 경추 협착증 환자에게 효과적인 영양소 중심의 식단 구성과 목 건강을 지키는 운동법을 소개합니다. 체중 관리와 염증 감소에 좋은 음식, 그리고 목 근육 강화와 유연성 향상을 위한 맞춤형 운동법까지 상세히 다루어 건강한 일상생활 복귀를 돕겠습니다. … 더 읽기